詳解四百米障礙場(chǎng)地尺寸 迷彩水平梯價(jià)格 四百米障礙器材

氧耐力及靈敏素質(zhì)是該項訓練的難點(diǎn)。

（一）快速肌肉力量

力量素質(zhì)根據表現形式和構成特點(diǎn)可以分為大肌肉力量、快速肌肉力量和肌肉耐力三種。在400米障礙的訓練中，通過(guò)跨樁、壕溝、矮墻等跨越類(lèi)障礙物以及高板跳臺、水平梯、高墻等蹬越、攀越類(lèi)障礙物時(shí)，助跑、起跳、撐臂等動(dòng)作，要求受訓者具備良好的彈跳力和爆發(fā)力。軍人在日常的力量訓練中常以肌肉耐力訓練為主，導致了快速肌肉力量的缺乏，直接影響了通過(guò)障礙的速度。

（二）無(wú)氧耐力

耐力素質(zhì)按照人體運動(dòng)能量供應特點(diǎn)，可以分為有氧耐力和無(wú)氧耐力。無(wú)氧耐力是指人體在缺氧狀態(tài)下，長(cháng)時(shí)間對肌肉收縮供能的工作能力。400米障礙是以有氧系統為基礎，以乳酸系統供能為主導的項目。在軍人平時(shí)耐力素質(zhì)訓練中，一般是以3000米跑、5000米跑等長(cháng)距離為主的有氧耐力運動(dòng)項目，對無(wú)氧耐力運動(dòng)項目的訓練較少。

（三）靈敏素質(zhì)

攀爬攀蹬架爬繩爬竿；總高7米，寬4米，地埋深度不低于100cm，主立柱采用直徑114毫米，壁厚3.0毫米鋼管制作，配備一根麻制軟繩，一根爬桿采用直徑40mm鋼管，一個(gè)軟梯為鐵質(zhì)鎖鏈鏈接，上端固定采用可摘取的保險鉤，四角配有鋼絲繩拉線(xiàn)，增加產(chǎn)品穩定性。外觀(guān)拋丸除銹，靜電噴涂軍綠色

主要由爬繩(桿)及基座構成。