軍用雙杠廠(chǎng)家移動(dòng)單杠價(jià)格訓練木馬尺寸跳板價(jià)格

產(chǎn)品名稱(chēng)：鑄鐵比賽雙杠詳細說(shuō)明：比賽雙杠底座為鑄鐵底座，雙杠可調節高度1.2米-1.75米    寬0.42-0.52米，符合國際體操標準。杠面采用比賽專(zhuān)用玻璃鋼杠面    韌性強    ，雙杠外表采用靜電噴涂工藝。外表美觀(guān)    耐用

雙杠練習方法；

A、重點(diǎn)鍛煉部位：主要是胸大肌下部，是肱三頭肌和三角肌。 B、開(kāi)始位置：雙桿間距寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂狀。C、動(dòng)作過(guò)程：呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到低位置時(shí)，頭部應向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長(cháng)伸展。隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直；當上臂超過(guò)桿水平位置時(shí)，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢。兩臂伸直時(shí)，胸大肌處于徹底收緊狀態(tài)。重復練習。D、訓練要點(diǎn)：動(dòng)作要緩慢進(jìn)行，不要借身體的振擺助力完成動(dòng)作；撐起時(shí)速度要快、挺胸、抬頭、收腹、不聳肩；為加大訓練強度可在腰間負重練習。