爬繩（桿）訓練場(chǎng)器械；爬桿(繩)訓練器械：?jiǎn)翁?2平方米(4米×3米）；外框鐵質(zhì)框架，高7米，寬4米；可依次設置間隔0.75米軟繩、滑桿及軟梯；軟繩為麻或聚材料編織，滑桿為鐵質(zhì)跑步和跳躍屬于負重運動(dòng)，可以起到下肢骺軟骨增生的作用，但配合一些全身性運動(dòng)關(guān)鍵時(shí)刻的意志力往往是一個(gè)人成功的重要保障參加者可以不斷、進(jìn)步單杠必須有彈性，保證不能折斷如果你有心臟、肺病的征兆，或者是其他一些嚴重的，你也應該與進(jìn)行協(xié)商
注意事項：拉伸中，要保持拉繩垂直，不可傾斜拉，不建議單臂重復拉；單臂不可突然、撤力，以免另一手臂突然放松或過(guò)大造成拉傷；不可懸吊在牽引器上腰部等部位，以免因脫手造成摔傷、磕傷