400米渡海登島是針對渡海登陸作戰的實(shí)戰環(huán)境來(lái)進(jìn)行模擬的，以提高單兵海上作戰適應能力為，遵循體能訓練規律，按照系統組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、灘上陸的殊狀態(tài)，集體能、技能和心理訓練為一體，適應渡海登陸作戰訓練需要。場(chǎng)地采用4次回轉，共10個(gè)項目，包括跑道和間隔地設置于跑道上的障礙。

　　下面讓我們走進(jìn)院校，一起來(lái)認識一下渡海登島400米障礙，幫助建立一個(gè)直觀(guān)的印象。

　　障礙一：軟橋

　　障礙簡(jiǎn)介：軟橋懸架于半空中，橋面陡斜，模擬實(shí)戰環(huán)境中的水中浮橋，鍛煉訓練者身體的平衡性。

　　完成方法：跑步上橋，迅速通過(guò)。

400米渡海登島障礙三：高低橫木

　　障礙簡(jiǎn)介：高低橫木由高低4根橫桿交錯構成，模擬船只上的高低障礙物，鍛煉訓練者的靈活性。

　　完成方法：俯身通過(guò)低木，跨越通過(guò)高木。

　　技巧攻略：手腳協(xié)調，注意銜接。

　　障礙四：繩網(wǎng)

　　障礙簡(jiǎn)介：繩網(wǎng)為懸垂于地面的鐵鏈網(wǎng)，頂部設有橫桿，鍛煉訓練者的心里素質(zhì)，克服恐高情緒。

　　完成方法：由底部攀爬至頂部，翻越橫桿，從另一側抓網(wǎng)踩節點(diǎn)落地。

　　技巧攻略：手要抓緊鐵鏈，腳要踩實(shí)節點(diǎn)。

　　障礙五：輪胎攀臺

　　障礙簡(jiǎn)介：輪胎攀臺由吊板、懸掛輪胎、麻繩和軟梯等構成，鍛煉訓練者通過(guò)空中障礙物的能力，提升身體的協(xié)調性。

　　完成方法：迅速通過(guò)吊板，逐個(gè)跳上輪胎，爬至處，利用麻繩或軟梯落地。

　　技巧攻略：手比腳快，抓穩踩實(shí);下滑時(shí)腳先踩繩，雙手交替往下。

　　障礙六：搖擺平臺

　　障礙簡(jiǎn)介：搖擺平臺由平臺和9根錯落的立柱構成，行進(jìn)過(guò)程中平臺左右搖擺，模擬晃動(dòng)的船只甲板，鍛煉訓練者的平衡性和穩定性。

　　完成方法：手腳協(xié)調合作，來(lái)回轉動(dòng)身體，從而通過(guò)平臺。

　　技巧攻略：身體和腿貼近立柱內側，手前伸抓握立柱，腿側前邁。