俗話(huà)說(shuō)：400米外拼裝備，400米內拼人數。要說(shuō)為什么要跑這個(gè)不長(cháng)的距離，要的就是為了鍛煉在距離敵方陣地400米外發(fā)起沖鋒后，士兵能快速經(jīng)過(guò)戰場(chǎng)上可能會(huì )遇到的各種障礙物，需要身體的協(xié)調性和爆發(fā)力，可以有效的減少沖鋒時(shí)的傷亡。

　　也可以這樣理解，這個(gè)距離是輕交火時(shí)能夠有效目標的距離。實(shí)驗證明，6mm以下口徑的步設計力在400米。旋轉出膛，50米內彈道平直，動(dòng)能，穿過(guò)人體的幾率很大。

　　于400米內的障礙設置，則是模擬戰場(chǎng)環(huán)境而設置的。陸軍步兵的400米障礙、海軍的渡海奪島400米障礙以及高寒山地500障礙都不相同。

　　普通，訓練廣的400米障礙跑，米的沖刺，練的就是速度，跑得快就能有效規避手、等的襲擊，跑得快就能保。