四百米障礙.程四百米.規則為:士兵由出發(fā)點(diǎn)低姿俯臥起跑，空跑米，轉折進(jìn)入障礙區。障礙區來(lái)回轉折200米，依次為：五連樁、寬壕溝、低板、板凳、獨木橋、板、鐵絲網(wǎng)。再轉折，跳躍過(guò)鐵絲網(wǎng)欄、再板、鉆橋洞、上臺、鉆低板洞、下深坑、三連樁，后再轉折，空跑回出發(fā)點(diǎn)。其中總共是七組障礙，但來(lái)回過(guò)障礙方法不同。這樣就是總共14個(gè)障礙。要求為：必須合理并一個(gè)不拉地穿越障礙。2分10秒內為及格。2分內為良好。1分50秒內。

　　400米渡海登島是各國海軍日常訓練的項目之一，場(chǎng)地采用4次回轉，共10個(gè)項目。這是一種為適應渡海登島的體能訓練要求的渡海登島400米障礙場(chǎng)，包括跑道和間隔地設置于跑道上的障礙物等。石家莊 400米障礙賽器材 新型400米障礙訓練器材 生產(chǎn)廠(chǎng)家