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戶(hù)外體能訓練300米障礙設施 四百米障礙全套設施器材報價(jià)

品牌: 多利達體育
材質(zhì): 鋼管
顏色: 軍綠
單價(jià): 3500.00元/件
發(fā)貨期限: 自買(mǎi)家付款之日起 天內發(fā)貨
所在地: 河北 滄州
有效期至: 長(cháng)期有效
發(fā)布時(shí)間: 2023-12-01 04:29
最后更新: 2023-12-01 04:29
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戶(hù)外體能訓練300米障礙設施 四百米障礙全套設施器材報價(jià)

一、身體素質(zhì)

400米障礙訓練需要受訓者具備良好的耐力、速度、力量、柔韌和靈敏素質(zhì),其中力量素質(zhì)中的快速肌肉力量、耐力素質(zhì)中無(wú)氧耐力及靈敏素質(zhì)是該項訓練的難點(diǎn)。

(一)快速肌肉力量

力量素質(zhì)根據表現形式和構成特點(diǎn)可以分為大肌肉力量、快速肌肉力量和肌肉耐力三種。在400米障礙的訓練中,通過(guò)跨樁、壕溝、矮墻等跨越類(lèi)障礙物以及高板跳臺、水平梯、高墻等蹬越、攀越類(lèi)障礙物時(shí),助跑、起跳、撐臂等動(dòng)作,要求受訓者具備良好的彈跳力和爆發(fā)力。軍人在日常的力量訓練中常以肌肉耐力訓練為主,導致了快速肌肉力量的缺乏,直接影響了通過(guò)障礙的速度。

400米障礙場(chǎng)按器械固定方式可分為兩大類(lèi):一為固定式,一為可移動(dòng)式,以下介紹僅以移動(dòng)

類(lèi)為建設標準。根據實(shí)際需要分為單道和多道場(chǎng)地兩類(lèi),各建設單位可根據實(shí)際情況選用,一般單道和雙道較多,單道不小于長(cháng)100米,寬4米,包括寬2米障礙道、寬2米跑道,總寬不應低于4米,多道場(chǎng)地長(cháng)應不低于100米,寬度不應低于4xN米(N為障礙道數)。特殊情況下,場(chǎng)地長(cháng)度不到100米,亦可采用回折方式,但場(chǎng)地長(cháng)度不宜小于50米,回折道設置多用于單道,場(chǎng)地不小于尺寸為長(cháng)50米,寬6-8米


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